Cần làm gì để da khỏe đẹp

Quan niệm làm đẹp da ngày một đa dạng và trở lên cần thiết cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên thời gian chăm sóc da là điều hầu hết chị em quan tâm, công việc, gia đình, các mối quan hệ không cho phép điều đó. Đừng lo bạn sẽ có những cách cơ bản và hiệu quả để bảo vệ, chăm sóc làn da của mình.

Cần biết cách chăm sóc da kết hợp chế độ làm việc, nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em phũ nữ ngăn ngừa quá trình lão hóa da và các vấn đề khác về da hiệu quả.

Cùng tìm hiểu với 5 công dụng như sau:

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Hầu hết chị em tìm đến mỹ phẩm là để trang điểm và dưỡng da nhưng lại bỏ qua 1 bước quan trọng là chống nắng.

Một trong những điều quan trọng trọng nhất để chăm sóc da là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Chống nắng tác dụng ngăn ánh nắng mặt trời tiếp xúc sâu vào sâu bên trong da gây ra nếp nhăn, nám, xạm, tàn nhang, đốm nâu, đỏ, đồi mồi, cháy nắng, da không đều màu (hay còn gọi là lão hóa da).

Sử dụng Kem chống nắng có SPF ít nhất là 15. Thoa một lượng kem chống nắng dày, nên thoa kem sau 2 giờ đi nắng hoặc ra mồ hôi, đi bơi nhiều. < tìm hiểu sản phẩm chống nắng, kết hợp dưỡng da tại đây>.

Để chống nắng hoàn hảo nhất:

  • Sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Thoa kem chống nắng với 1 lớp dày, và bôi lại sau mỗi hai giờ khi bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
  • Tìm bóng râm. Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi các tia nắng mặt trời mạnh nhất.
  • Mặc quần áo chống nắng. Che làn da của bạn với áo chống nắng/áo sơ mi dài tay loại sợi dệt dày, quần dài và mũ rộng vành. Hoặc quần áo có khả năng chống nắng – được thiết kế đặc biệt để ngăn chặn tia cực tím.

2. Không hút thuốc.

Thuốc lá là một trong các chất kích thích với 1 lượng lớn khói độc Nicotine là một chất gây nghiện trong thuốc lá, được hấp thụ vào máu và ảnh hưởng đến não bộ trong khoảng 10 giây sau khi hút vào.

Không những thế còn làm cho da bạn trông già hơn và tạo nên các nếp nhăn trên da mặt một cách rõ rệt. Bởi vì khi lượng khói thuốc đi vào cơ thể sẽ làm các mạch máu nhỏ ở các lớp ngoài cùng của da làm giảm lượng máu và làm cho da nhạt mà hơn. Điều này cũng làm cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe da.

Ngoài ra hút thuốc cũng làm hỏng collagen và elastin – những sợi mang lại cho da bạn độ dẻo dai và độ đàn hồi. Cùng với đó là hành động bạn thực hiện khi hút thuốc như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói thuốc – có thể góp phần vào nếp nhăn.

Điều đáng chú ý là hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư da tế bào vảy.

Nếu bạn hoặc người thân đang hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy tự ý thức bỏ thuốc là với một quyết tâm và hỏi bác sĩ cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn bỏ hút thuốc.

3. Hãy đối xử với làn da của bạn một cách nhẹ nhàng.

Làm sạch và cạo râu hàng ngày có thể gây tổn hại cho làn da của bạn. Để giữ cho nó nhẹ nhàng:

  • Hạn chế thời gian tắm và rửa mặt: Hạn chế tắm nước nóng và vời hoa sen phun nước mạnh hoặc bồn tắm vì sẽ làm loại bỏ dầu nhờn bảo vệ da bạn. Hạn chế số lần tắm trong ngày và thời gian tắm, tắm nước ấm giúp lưu thông máu và không làm mất đi lượng dần nhờn bảo vệ độ ẩm da.
  • Tránh xà phòng mạnh: Sử dụng xà phòng tắm và sữa tắm, sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạng sẽ làm lại bỏ dầu nhờn trên da thay vào đó sử dụng sữa tắm dịu nhẹ và sữa rửa mặt loại vạch xanh dương.
  • Cạo râu hoặc lông mặt cẩn thận: Thoa một lượng kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu. Để cạo gần nhất sử dụng dao cạo sạch và sắc, cạo theo hướng râu mọc và hướng từ trên xuống của lông mặt. 
  • Lau khô: Sau khi tắm hoặc rửa mặt nên dùng khăn tắm sợi bông loại mềm lau khô cơ thể, đối với da mặt nên để 1 chút nước giữ ẩm trên da. 
  • Giữ ẩm cho da khô: Sau khi tắm và rửa sạch mặt bạn nên sử dụng 1 lớp dưỡng ẩm phù hợp cho da bạn giúp dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. 

4. Chế độ ăn uống lành mạnh.

Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc.

Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu dầu cá hoặc bổ sung thực phẩm chứa dầu cá và ít chất béo không lành mạnh và carbohydrate chế biến hoặc tinh chế có thể thúc đẩy và cải thiện làn da trẻ trung hơn.

Uống nhiều nước giúp giữ cho làn da của bạn giữ nước, luốn tươi sáng, bóng.

5. Quản lý căng thẳng.

Căng thẳng quá mức và không được kiểm soát có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và xuất hiện nốt mụn và các vấn đề về da khác.

Khi bạn gặp phải vấn đề căng thẳng hãy kiểm soát và giữ cho tinh thần luôn thực sự tỉnh táo và làm chủ bản thân, cũng như cảm xúc điều đó giúp bạn đẩy lùi quá trình căng thẳng cho da gây nám xạm, lão hóa da nhanh hơn. <Tìm hiểu thêm về căng thẳng tại bài viết này>.

Kết hợp ngủ đủ giấc với thời gian ngủ từ 7-8 giờ/ ngày. Dành thời gian cho việc làm yêu thích và lắng nghe cơ thể bằng cách thiền định.

=> Hãy viết lại và áp dụng 5 bài học trên, bạn sẽ thực sự có một thói quen tốt cho da và một kết quả đáng ngờ.

Add your comment

Đổi trả hàng miễn phí

Sau 7 ngày nhận hàng không ứng ý. Bạn được đổi trả hàng miễn phí.

Hình thức thanh toán

- Thanh toán COD. - Thanh toán chuyển khoản. - Miễn phí chuyển khoản Vietcombank.

Giao hàng miễn phí

- Giao hàng miễn phí nội thành. - Giao khu vực Hồ Chí Minh trong ngày. - Tỉnh thành khác áp dụng biểu phí Giao hàng tiết kiệm.